育毛に効果的な正しいシャンプーの方法 | 女性の薄毛研究室～FAGA Lab～

薄毛や抜け毛の予防や改善、そして美しい髪を保ちたい人は、まず頭皮の環境を清潔にすることが大切です。シャンプーは人によって行う頻度は違うと思いますが、薄毛を気にしている人にとっては重要なことなんです！

薄毛の人がシャンプーを意識しなければいけない理由は「頭皮の汚れを落とすこと」です。シャンプーを行わないと、頭皮に汚れが溜まっていき、毛穴をふさぐようになってしまいます。この状態は、髪に十分な栄養が行き届かず、頭皮の健康状態を悪化させ、髪にとって大きな影響を与えます。

また、効果的なシャンプーで正しい方法で行わないと、逆に薄毛や抜け毛の原因になることがあるので注意しましょう。

頭皮ケアの基本はシャンプーです。無意識に頭皮に負担をかけている洗い方をしている場合もあるので、見直しが必要でしょう。

市販のシャンプーは洗浄力が強いので、一度にたくさん使ってしまうと洗い流しきれず、頭皮の毛穴を詰まらせる原因となります。また、ゴシゴシ洗うと頭皮が弱り、乾燥を招いてしまいます。強く洗うと汚れが落ちると思ってしまいがちですが、優しく丁寧に行うことで、頭皮に余計な刺激を与えずに汚れを落とせますよ。そして、熱いお湯でのシャンプーは、刺激も大きく、泡立てにくくなり、シャンプーを使いすぎてしまうので、注意しましょう。

シャンプーの一番の役割は、健やかな頭皮の状態を保つために皮脂をキレイに落とすことだと言えます。

正しいシャンプーでの頭皮ケアは、まずしっかりと髪をすすぎ、指の腹で洗い流します。頭皮全体が濡れていることがポイントです。実はこれだけでも髪の汚れは半分以上落ちているんです！シャンプーは適量を頭皮に直接揉み込むイメージでなじませ、マッサージする感覚で洗っていくことで、血行促進にもつながります。

大事なのは「すすぎ」で、念入りに洗い流してください。また、リンスなどは髪を保護するためのものなので、頭皮にはつけず髪の表面につけてさっと洗い流すようにしましょう。

薄毛を改善していくためにシャンプー選びも大切です。薄毛には「界面活性剤」を意識して選んでみましょう。「界面活性剤」とは、2つの異なる物質の境界面に作用してこの性質を変える物質のこと。水と脂のように、混ざり合わないものを混ぜ合わせ、汚れを落とす働きをします。

薄毛対策にはアミノ酸界面活性剤を使ったシャンプーがオススメです。頭皮に負担をかけずに、なおかつ肌や髪の潤いを保ちながら洗うには、刺激の少ないアミノ酸系の洗浄成分がシャンプーボトルの裏の成分表示にメイン（最初）に書いてあるものを選びましょう。

日々の心がけが、髪を健やかによみがえらせてくれるでしょう！